ぶろぐ駅伝
9月ブログ企画-西山選手編-
9月のブログ企画
『私のこだわり～陸上編～』
を担当するのは…
西山選手です。
私が練習で大切にしていることは特に試合前1週間で、スピード練習と流しで体の調子を確かめることです。
そこで自分の動きの感覚と動きのバランスを確かめることを意識するようにしています。
そうすると状態も分かり試合のプランが見えてくるのでモチベーションにもつながっていきます。
試合前の食事に関して、特に1週間前の日に体に必要ないものはとらないようにしてたんぱく質を少し多めにとるよにしています、また駅伝の場合は当日可能であれば、お餅を取るようにしています。
生活習慣ではできるだけ試合前は競技に影響しそうな体力を使う行動はしないようにしています、より大事な試合ほど意識をするようにしています。
試合の準備は前日に競技で使うものは大体準備して忘れ物がないようにしています、後の細かいものは当日に準備しますが余計な心配しないように気持ち的に余裕を持たせるために前日に準備しています。
割と整理整頓をすることが多く気持ちを落ち着かせるために行っています、その整理整頓をすると成績が良かったりすることがあるので最近するようになってきました。
