ぶろぐ駅伝
9月ブログ企画-服部選手編-
9月のブログ企画
『私のこだわり～陸上編～』
を担当するのは…
服部選手です。
私の食事面のこだわりとしては、試合前一週間程前から油物などの脂質はあまりとらないように気をつけています。
調整の期間はどうしても量が落ちてしまい、試合前に太ってしまうことになるので、練習が落ちた分だけ脂質を抑えるようにしています。
試合の前日や当日はなるべく炭水化物を多めに摂取してエネルギーを蓄え、試合に備えます。
また、私が普段から気を付けていることとして、高校時代に重度の貧血になり約一年走れなかった経験から、鉄分が多く含まれている食品を積極的に取るようにし、補助的に鉄のサプリメントを摂取するようにしています。
貧血の辛さを知っているからこそ、人一倍気をつけています。
ルーティーンについては、私はあえて作らないようにしています。
「試合前に〇〇を食べる」や「試合前に〇〇を聴く」などが一般的かと思います。
私の場合、それらを仮に作ったとして、試合前に実行できなかったときに自分の力が100%出せない気がしていまいます。
そこで、あえてルーティンを作らない事で、試合時の不安材料をなくし、気持ちに余裕を持って試合に臨んでいます。
