ぶろぐ駅伝
9月ブログ企画-山田選手編-
9月のブログ企画
『私のこだわり～陸上編～』
を担当するのは…
山田選手です。
競技をする上で普段、一番こだわりを持って取り組んでいるのが練習後のストレッチです。
陸上だけでなくどのスポーツにおいても故障や怪我の影響で練習が出来なかったり試合に出れないのはとても辛いです。
また、試合でパフォーマンスを発揮するためには、練習を継続することが第一で、それが出来るように故障しないことが大切です。
自分自身、高校時代から陸上を初め大学入学するまでは故障が多かったですが、大学入学後、サポートをして下さっていたフィジカルトレーナーから体のケアの大切さや仕方を学び、それを実践することで現在まで故障が大きく減りました。
具体的には、毎練習後シャワーを浴びることで体が温まり、筋肉が伸びやすくなった状態で下半身を中心に臀部から足底にかけて各部位30秒ストレッチしています。
約20分かかりますが、継続して行うことで、練習後のリカバリーと次の練習に向けての準備ができています。
合宿などで、3回練習する日やハードなポイント練習後で疲れている時は、妥協したくなりますが、練習と同じぐらいケアも大切なので強くなるために今後も継続していきます。
