ぶろぐ駅伝
7月ブログ企画-蟹沢選手-
7月のブログ企画
『夏のトレーニング！』
を担当するのは…
蟹沢選手です。
夏のトレーニングをしていく上で大切にしていきたいことは、体の土台作りです。
自分の弱点は走りの安定感の無さなので夏場の走り込みで土台となる部分をしっかりと固め、練習を積み上げられるような体を作っていきたいです。
そして一つ一つの練習を着実にこなすことを繰り返し継続していきたいです。
ここ数年の夏合宿は不調や故障でしっかりと練習がこなせず、夏に周りと大きく差をつけられていると感じます。
また夏合宿の練習で大きく外してしまうこともあり、それが試合にも弱さとして出てしまっています。
夏の練習である程度練習ができた年の秋は必ず自己ベストを更新できているので夏を乗り越えて強くなった自分をイメージして取り組んでいきたいです。
夏場は熱中症、脱水、内臓疲労など涼しい時期と比べて気をつけなければならないことがたくさんあります。
毎年疲労や暑さを溜め込んでしまい、練習の効率が下がってしまうことが反省点としてあがります。
今年は暑さに負けない体作りもしていきたいので、練習以外の時間でも自分自身の身体としっかり向き合い、成長する期間にしていきたいです。
