ぶろぐ駅伝
7月ブログ企画-大池選手-
7月のブログ企画
『夏のトレーニング！』
を担当するのは…
大池選手です。
今回の夏は基本となる体づくりを行っていきたいと考えています。
特に今シーズンは4月から多くのレースに出場し、7月にも2本レースに出場します。
毎年多くの練習量をこなし体をづくりをしていますが、今年はレース数が多く、それに向けて質の高いトレーニングを中心に行っていたため、量を増やしたトレーニングができていません。
また、今年31歳を迎え、今後筋力が落ちやすくなることが考えられるので、更に走行距離を増やし体づくりをしていきたいです。
しかし、トレーニング量を増やしていくとケガをするリスクも高くなります。
合宿の期間中にもトレーニング量を調整し、走り込むところ、休息するところなど、メリハリをつけたトレーニングを心掛ける事と、練習前後のケアを大切にすることで、ケガ無く充実したトレーニングを行っていきたいです。
夏のトレーニングがしっかり出来れば、ラストまでスピードを維持することができるようになり、自己ベストの更なる更新につながると思います。
9月以降のレースでは10000mの自己ベスト、NY駅伝での区間上位を目指します。
