ぶろぐ駅伝
7月ブログ企画-小野田選手-
7月のブログ企画
『夏のトレーニング！』
を担当するのは…
小野田選手です。
夏のトレーニングの目的としては体の強化です。
夏の走り込みが秋以降につながってくるので距離を走ることを心がけています。
走るだけじゃなくて食事をしっかり摂ることで体を作るようにしていきます。
数年前に食事の摂り方が悪くてエネルギー不足で後半にフラフラになってしまうことが多々あったのでそれからより気をつけるようにしています。
ハードなトレーニングをすることによって我慢の仕方やキツくなってからの体の動かし方の感覚的な部分を養ったり思い出せるようにしていきます。
上半身が先に動かなくなるレースが前半シーズン多かったこともあるので上半身のトレーニングを行い、レースでダメになった原因をひとつひとつ潰していき、秋シーズン以降レースで同じ理由でダメになるレースをなくしていけるようにしていきます。
秋シーズンの昨年は自己ベストを出すことが出来たので今年も自己ベストを更新できるように夏合宿でしっかり土台を作っていきたいと思います。
特に5000mはもう5年ベストを更新出来ていないので秋シーズンのどこかで更新できるように頑張っていきたい。
