ぶろぐ駅伝
7月ブログ企画-小野寺選手-
7月のブログ企画
『夏のトレーニング！』
を担当するのは…
小野寺選手です。
今期夏のトレーニングでの目標は基礎筋力アップです。
ここまで故障により上手く走れていません。
走れないからこそできる筋力トレーニングをしています。
体幹トレーニングは普段より増やし、初動負荷トレーニングも教えていただき可動域を広げています。
筋力トレーニングをしている上で一つ一つを丁寧にゆっくり行うことを心がけています。
ゆっくり行うことにより通常より負荷が増します。
最近は少しづつジョグができるようになってきました。
ここまでしてきた基礎筋力トレーニングが生きてきていると感じます。
故障が今後無いようにに今行っているトレーニングを調整しながら継続して行きたいと考えます。
復帰は慎重に行いたいです。
下半期の大会に必ず結果が出せられるようにこの夏期期間を大切に頑張っていきます。
