ぶろぐ駅伝
9.10月ブログ企画-選手1日の流れ-
第3回は選手の1日の流れ
朝練習
6:00~7:00
曜日により、各自jog又は集団走(現在密にならないように分かれて走ってます)
![9.10月企画朝練](/long-distance/file/5f695b3e7c78d.jpg)
寮から約1.5km離れた公園に集合して1日のスタート
9:00~14:00(夏季は15:00)
食事を済ませ、それぞれの勤務先に出発!
![ブログ企画1日](/long-distance/file/5f644cf0e94a5.jpg)
寮生は同じ勤務地メンバーで出社
午後練習
15:30~17:30(季節により変わります)
練習内容により、それぞれの場所に移動
![練習風景](/long-distance/file/5f558a2f988be.jpg)
トラック練習は会社から競技場に直接向かい準備
![午後練習](/long-distance/file/5f6b007bdb323.jpg)
jogや距離走などは寮に移動し準備します
夕食
18:00~19:00
栄養などしっかり考えられた献立をいただきます。
![9.10月企画夕食](/long-distance/file/5f6bf3391f717.jpg)
エバンス選手好きな日本食は焼き魚
19:00~就寝
それぞれの時間を過ごしリラックスタイム♪
![9.10月企画部屋](/long-distance/file/5f6c07085085a.jpg)
山田選手はドラマ「愛の不時着」にハマってるそうです
plus α
寮にはトレーニング器具などがあり、フリー時間や練習前後に取り入れています。
![初動負荷](/long-distance/file/5f583698bf9ab.jpg)
初動負荷マシーンで可動域などにアプローチ
![9.10月企画低酸素テント](/long-distance/file/5f6bf358b1701.jpg)
低酸素テントでトレーニングや就寝時に活用
他には超音波などの治療器具を使い翌日に備えています。
以上が選手の1日の流れでした。
以上が選手の1日の流れでした。