ぶろぐ駅伝
9.10月ブログ企画-選手1日の流れ-
第3回は選手の1日の流れ
朝練習
6:00～7:00
曜日により、各自jog又は集団走(現在密にならないように分かれて走ってます)
寮から約1.5km離れた公園に集合して1日のスタート
9:00～14:00(夏季は15:00)
食事を済ませ、それぞれの勤務先に出発！
寮生は同じ勤務地メンバーで出社
午後練習
15:30～17:30(季節により変わります)
練習内容により、それぞれの場所に移動
トラック練習は会社から競技場に直接向かい準備
jogや距離走などは寮に移動し準備します
夕食
18:00～19:00
栄養などしっかり考えられた献立をいただきます。
エバンス選手好きな日本食は焼き魚
19:00～就寝
それぞれの時間を過ごしリラックスタイム♪
山田選手はドラマ「愛の不時着」にハマってるそうです
plus α
寮にはトレーニング器具などがあり、フリー時間や練習前後に取り入れています。
初動負荷マシーンで可動域などにアプローチ
低酸素テントでトレーニングや就寝時に活用
他には超音波などの治療器具を使い翌日に備えています。
以上が選手の1日の流れでした。
以上が選手の1日の流れでした。
